O Território
Conheça os municípios e o território da Grande Travessia do Douro.
Prepare a etapa com segurança
O equipamento deve ser ajustado à distância, duração, meteorologia e autonomia necessária para cada etapa.
- Capacete - Essencial para segurança;
- Roupa justa e confortável - Calções acolchoados para evitar assaduras e desconforto. Camisolas justas para reduzir o atrito com o vento;
- Material respirável e térmico - No verão, tecidos leves e que eliminam o suor rapidamente. No inverno, camadas térmicas e corta-vento;
- Luvas - Para proteger as mãos e garantir uma melhor aderência ao guiador;
- Meias e sapatilhas adequadas - Meias técnicas para evitar bolhas e sapatilhas compatíveis com os pedais. Se forem de encaixe, melhor para desempenho;
- Óculos de proteção - Contra o vento, insetos e sol;
- Snacks recomendados - Barras energéticas, frutos secos, banana, gel energético ou até um pequeno sanduíche. Algo fácil de comer sem parar muito tempo;
- Água ou isotónico - Leva sempre uma garrafa, ou duas, no suporte da bicicleta. Se for um percurso longo ou com muito calor, um isotónico pode ajudar a repor sais minerais.